Приветствую Вас Пробегавшая мимо мамочка | RSS
Среда
03.06.2020, 23:30
Главная Таблицы калорийности - Форум Регистрация Вход
Добавить в избранное На форуме новые конкурсы! Активнее принимаем участие!
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Женские секреты » Красивая фигура » Таблицы калорийности
Таблицы калорийности
Двойняшки Дата: Пятница, 31.10.2008, 08:38 | Сообщение # 1
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
В этой теме Вы найдёт таблицы каллорийности, с помощью которых Вам будет удобно расчитать свой дневной рацион.





(MIFiD) (Аня)
 

 

Двойняшки Дата: Пятница, 31.10.2008, 08:43 | Сообщение # 2
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
Таблица калорийности основных продуктов питания

В данной таблице представлена калорийность основных продуктов питания для жителей России. Конечно туда мы не смогли поместить все разнообразие продуктов, но часто на упаковках производители указывают калорийность, так что всякую экзотику можно посчитать и так.
Значения калорийности указаны на 100 грамм продукта.

Наименование продуктов Калорийность (Ккал на 100 г)
морская капуста, лук, сельдерей (зелень) менее 10
капуста, редька, огурцы, салат, шпинат

грибы: маслята, сыроежки, опята 10-20
кабачки, патиссоны, тыква, перец

зеленый лук

грибы: белые, подберёзовики, лисички 20-30
нежирный кефир и простокваша (нежирная)

фасоль (стручок), морковь, сельдерей (корень), укроп

арбуз, дыня,

цитрусовые

красная смородина
30-40
Репчатый лук, петрушка (зелень,корень)

свёкла

вишня, слива, груши, яблоки

брусника, черника, земляника, малина, чёрная смородина 40-50
зелёный горошек

виноград 70
рыба, говядина, телятина, печень говяжья, бройлеры 2-й категории

творог нежирный, ряженка

шиповник сырой 80-150
баранина тощая, куры 2-й категории, бройлеры 1-й категории, индейка 2-й категории

яйца

хлеб ржаной 150-200
куры 1-й категории

жирный творог, сливки и сметана 20% жирности

хлеб пшеничный, изюм

грибы сушёные 200-250
индейка первой категории

брынза

крахмал из картофеля

сушёный шиповник, сухофрукты,

орехи 250-300
мёд

крупы и макаронные изделия

горох, фасоль, бобы, соя и соевые изделия 300-350
свинина, гуси

сыр, сметана (жирность 40%)

сахар-рафинад 350-400
уткa 500
маргарин, масло сливочное 700-750
растительные масла и топлёное сливочное 890-899

Источник: Kilogram.com.ua






(MIFiD) (Аня)
 

 

Форум » Женские секреты » Красивая фигура » Таблицы калорийности
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Сегодня были:
Самые активные мамочки:
  • Двойняшки
  • Bol-ulik
  • Аня
  • MIFiD
  • Франческа
  • Вика
  • Оленька
  • мамашка
  • Lexema
  • Радость


  • Сайт о материнстве и детях "Кроха" © 2020


    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Добавить сайт в "Избранное"
    Чат нашего форума!
    Для добавления необходима авторизация
  • Главная страница
  • Фотоальбом
  • Каталог статей