Приветствую Вас Пробегавшая мимо мамочка | RSS
Четверг
03.07.2025, 04:44
Главная Питание школьников - Форум Регистрация Вход
Добавить в избранное На форуме новые конкурсы! Активнее принимаем участие!
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Питание школьников
nataknv Дата: Понедельник, 20.10.2008, 06:38 | Сообщение # 1
Имя:
Дети:
Группа: Удаленные
Репутация:
domosedka Дата: Вторник, 17.02.2009, 11:11 | Сообщение # 2
Имя:
Дети:
Группа: Удаленные
Репутация:
MIFiD Дата: Среда, 25.02.2009, 05:29 | Сообщение # 3
Имя:
Дети:
Группа: Удаленные
Репутация:
Ирин@ Дата: Понедельник, 23.03.2009, 00:08 | Сообщение # 4
Новорождённый
Имя:
Дети:
Группа: Мамочка
Репутация:




Все продукты, предназначенные в пищу ребенку, должны быть качественными и свежими. Испорченные или просроченные продукты могут содержать опасные для человеческого организма яды, вызывающие тяжелые заболевания.
Специалисты по детскому питанию снова и снова повторяют родителям: детям необходимы натуральные продукты! Давайте их ребенку в том виде, в котором они ему больше всего нравятся. Необходимо включать в детский рацион как можно больше сырых продуктов, так называемых "живых".

Органичьте потребление ребенком жареных блюд. Жирное мясо лучше начинать давать только в старшем школьном возрасте. Не рекомендуется налегать на плохо прожаренное (с кровью) и копченое мясо из-за опасности отравления и плохого его усвоения ребенком. Нежелательны слишком острые и слишком соленые блюда.

Жидкости должны подаваться на стол только после второго блюда.

Дети обязательно должны получать молоко, супы: мясные, молочные, овощные; творог, масло сливочное и растительное, злеб, овощи, ягоды и фрукты. Следует ограничить потребление чая, кофе, какао, шоколада нбольшими порциями, так как эти продукты могут оказывать возбуждающее действие на ребенка. Сладости лучше давать уже после обеда, чтобы не испортить аппетит. Очень полезны блюда, приготовленные на пару. Приобретите пароварку, или готовьте в кастрюле, помещенной в плотно закрытую кастрюлю большего размера с кипятком, или же готовьте на решетке над кастрюлей с кипящей водой.

Если ваш ребенок отказывается кушать, не стоит его сразу заставлять и принуждать. Постарайтесь найти причину, по которой у него нет аппетита. Возможно, он сыт, покушал в школе. Если ему просто не нравится предлагаемое полезное блюдо, постарайтесь убедить его поробовать, "распробовать": скушать половинку от предполагаемой порции, а вторую половинку выбрать на свой вкус из имеющейся еды.

Старайтесь не переводить ребенка полностью на сухие завтраки, хлопья, кранчи. Внимательно следите за составом "быстрых" продуктов: они содержат много ароматизаторов, красителей, консервантов.

Большое значение для лучшего усвоения пищи имеет правильное распределение ее на отдельные приемы. Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо жестко установить часы приема пищи и правильно распределить ее как по калорийности, так и по входящим в нее продуктам. Наилучшим режимом питания следует считать четырехразовый прием пищи. Завтрак - 25-30% от всего суточного рациона, полдник - 10-15%, обед 40-45%, ужин 15-20%. Продукты, богатые белком - мясо, яйца, рыбу - рациональнее использовать для завтрака и обеда, так как они долго перевариваются. На ужин лучше подавать крупяные или овощные блюда.

Не подгоняйте ребенка во время еды, чтобы он как следует пережевывал пищу. Помните, что даже "нелюбимое" блюдо может заинтересовать ребенка, если оно красиво подано и оформлено.

Таблица: Примерный суточный рацион ребенка в граммах.
Продукт Возраст ребенка
5-6 7-10
Хлеб пшеничный 130 150
Хлеб ржаной 60 100
Крупа, макароны 50 65
Картофель 250 300
Овощи 250 300
Фрукты 150 300
Сладости 10 10
Мясо, печень 110 125
Рыба 50 50
Яйцо 1 1
Масло сливочное 30 35
Масло растительное 6 10
Творог 45 45
Молоко 550 500
Сметана 10 15
Сыр 5 5

www.lina00.ucoz.ru

 

 

  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Сегодня были:
Самые активные мамочки:
  • StTehnik
  • trustseoigor
  • grozaolexsiy
  • timy4
  • Кассандра2576


  • Сайт о материнстве и детях "Кроха" © 2025


    Бесплатный конструктор сайтовuCoz
    Добавить сайт в "Избранное"
    Чат нашего форума!
  • Главная страница
  • Фотоальбом
  • Каталог статей