СНИМАЮЩИЕ ЗРИТЕЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ

Упражнение № 1Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3 секунды, затем открыть их на 3 секунды. Повторить 5 раз.

Упражнение № 2Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 10 секунд.

Упражнение № 3Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигать палец справа налево, слева направо, следить глазами за пальцем. Повторить 10 раз.

Упражнение № 4Выполняется сидя. Смотреть вдаль перед собой 2 секунды, затем взор перевести на кончик носа на 3 секунды. Повторить 6 раз.

Упражнение № 5Выполняется сидя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую руку вперед и вправо. Производить рукой на расстоянии 40-50 см. от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца. Проделывать те же упражнения левой рукой, совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Повторить 4 раза.

Упражнение № 6Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза к верху, опустить к низу. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону. Повторить 6 раз.

Упражнение № 7Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза к верху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 3 раза.