Зарядка для промежности Удивительно, но факт: избежать простатита можно легко и просто, невзирая на мудреность и все еще неполную осведомленность медицинских светил об этом заболевании.
В случае уже имеющегося хронического простатита, чему можно искренне посочувствовать, возможно предупреждение рецидивов. Советы для этого легки и незамысловаты:
• Регулярно занимайтесь сексом! Секс - прекрасный способ профилактики простатита. Это связано с тем, что при регулярном занятии любовью шансы для размножения бактерий в протоках железы снижаются. Чем меньше застой простатического сока, тем ниже вероятность возникновения заболевания.
• Однако не меняйте партнеров как перчатки! Неразборчивость в половых контактах может лишь повредить простате! Конечно, хочется слыть Казановой, но мы ведь не враги своему здоровью? Кстати, венерические заболевания увеличивают риск развития острого и хронического бактериального простатита.
• Ведите активный образ жизни. Если ваша работа связана с сидячим положением, почаще вставайте из-за рабочего стола, пройдитесь по коридорам фирмы, а можно и прогуляться минут 10-15 на свежем воздухе во время обеденного перерыва. На обратном пути поднимитесь на этаж пешком.
• Помните мультфильм "Зарядка для хвоста"? О чем там говорилось? Правильно! О том, что зарядка есть для всего. Значит, есть и для простаты. Сидя на рабочем месте, производите движения мышцами промежности, как будто втягивая в себя прямую кишку. От периодического напряжения и расслабления мышц промежности снижается застой крови не только в области простаты, но и прямой кишки, а это - еще и профилактика геморроя - заболевания, часто возникающего от длительного сидячего положения. Кстати, очень классно! Все думают, что вы работаете, а вы занимаетесь зарядкой. Занимайтесь активными видами спорта - волейболом, футболом, теннисом, почаще ходите в бассейн.
• Избегайте переохлаждения! Есть такое понятие как "спящая инфекция" - это микроорганизмы, которые при нормально работающей иммунной системе не вызывают острых заболеваний и находятся в "согласии" с организмом. При переохлаждении временно снижаются иммунные силы организма и в этот момент инфекция выходит из-под его контроля.
• Острая пища, также как и копченая, способствует возвращению острого периода хронических заболеваний. Такой же беспощадной спецификой обладает избыточное потребление крепких алкогольных напитков и кофе. Последний не рекомендуется пить более двух-трех чашек в день.