Приветствую Вас Пробегавшая мимо мамочка | RSS
Вторник
23.05.2017, 17:40
Главная Массаж - Форум Регистрация Вход
Добавить в избранное На форуме новые конкурсы! Активнее принимаем участие!
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Женские секреты » Наше здоровье » Массаж
Массаж
Двойняшки Дата: Воскресенье, 07.03.2010, 22:05 | Сообщение # 1
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме

Чжень-цзю
терапия, включающая иглоукалывание, прижигание и точечный массаж,
родилась в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. До настоящего
времени восточные медики успешно пользуются точечным массажем при
лечении самых разных заболеваний.

Методика
точечного массажа (пальцевой чжень) состоит в надавливании на биологически
активные точки (БАТ), которые передают биоэлектрические импульсы
организма. Эти точки соединяют специальные пути (меридианы), которые
проводят жизненную энергию “чи”.


Производится
точечный массаж подушечкой пальца или ногтем. При нажатии на акупрессурные
точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль.
Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение
потока крови в нужную область тела. Органы и ткани лучше насыщаются
кислородом, быстрее происходит обмен веществ. Кроме того, происходит
расслабление напряженных мышц, из организма быстрее выводятся продукты
обмена веществ и токсины. Все это дает возможность организму лучше
сопротивляться болезням, человек чувствует себя бодрым и полным
энергией.


Точечный
массаж используется при лечении головной боли, некоторых заболеваний
суставов, применяется он при артритах, хронических бронхитах, трахеитах,
бронхиальной астме, гипертонии, миозите, ишиасе, язве желудка, запорах.
С помощью китайского точечного массажа можно бороться с бессонницей,
переутомлением, можно повысить с его помощью работоспособность,
улучшить память, замедлить старение кожи и всего организма. Применяется
методика точечного массажа при лечении ожирения. Используется китайский
точечный массаж и в борьбе со стрессами.


Показан
китайский точечный массаж и детям. У детей, которым правильно и
систематически проводится точечный массаж, значительно улучшается
память и повышается работоспособность, они начинают гораздо успешнее
учиться.


Точечный
самомассаж хорошо зарекомендовал себя в спортивной практике. Применяемый
до и после соревнований (тренировок), он позволяет предотвращать
травмы и достигать лучших спортивных результатов.


Применяется
китайский точечный массаж и при массировании кожи лица с целью сохранения
молодости и привлекательности. Он способен сделать кожу упругой
и эластичной, кроме того, он помогает расслабить лицевые мышцы,
что задерживает образование морщин на лице.

ГЛАВА
1. ТЕХНИКА И ПРИЕМЫ КИТАЙСКОГО МАССАЖА

В классическом
китайском точечном массаже выделяются следующие приемы:



  • разминание;

  • надавливание
    (сильная прессация);

  • поглаживание;
  • растирание;

  • толкание;

  • вонзание;

  • вибрация;

  • резание.

1.
Разминание.


Прием
выполняется подушечкой большого пальца. Остальные пальцы должны
быть свободно согнуты. Необходимо следить, чтобы они не касались
массируемой поверхности. Большой палец нужно поставить в центр массируемой
точки и медленно проводить кругообразные движения.


При
выполнении приема разминания кожа не должна смещаться, сдвигаться
должна только подкожная клетчатка. Интенсивность разминания зависит
от состояния пациента. Начинать разминание следует со скорости от
1 движения в 1 секунду, постепенно оно увеличивается до 3 движений
в 1 секунду.

2.
Надавливание
(сильная прессация).


Это
основной прием точечного массажа, обычно он следует за разминанием.
Иногда сеанс точечного массажа состоит из одних надавливаний, надавливание
может следовать за другим приемом или предшествовать ему. В тех
случаях, когда надавливание выполняется после разминания, производится
21-25 движений разминания, а затем выполняется столько же надавливаний.
Если же сеанс точечного массажа состоит из одних надавливаний, необходимо
выполнить 71-75 движений.

Производить
надавливание следует подушечкой большого пальца. Остальные пальцы
при этом находятся в полусогнутом положении. Палец, производящий
надавливание, должен располагаться перпендикулярно по отношению
к массируемой точке. Кожа при выполнении этого приема не должна
сдвигаться.


Выполнять
движение следует плавно, постепенно увеличивая интенсивность воздействия.
Пациент должен испытывать ощущение тепла и онемения. При возникновении
болевых ощущений интенсивность надавливаний необходимо умень-


шить
и приостановить на время надавливание в болевой точке. После выполнения
надавливания в остальных точках можно вернуться к этой точке вновь.

В некоторых
случаях применяется усиленное надавливание. При выполнении этого
приема производится надавливание с отягощением другим пальцем той
же ' руки или пальцем другой руки. Усиленное надавливание используется
в тех случаях, когда нужно увеличить давление на точку.

3.
Растирание.


Этот
прием используется для усиления кровообращения и лимфотока. Растирающий
массаж устраняет припухлости, онемения, его следует выполнять для
устранения озноба. Растирание возбуждает нервные окончания и тонизирует
кожу.

Растирание
следует производить подушечками пальцев, а если точки находятся
на крупных мышцах (например, в области спины) растирание можно выполнить
тыльной стороной кисти или ладонной поверхностью.

4.
Толкание.


Прием
толкание выполняется лучевой и ладонной поверхностью большого пальца.
Остальные пальцы находятся в полусогнутом положении. При выполнении
данного приема следует направлять движение в центр массируемой точки.
Начинать толкание следует с небольшим давлением, а затем интенсивность
движения должна быть увеличена. Пациент должен испытывать в массируемой
точке ощущение тепла, ломоты и онемения.

5.
Поглаживание.


Прием
производится подушечкой большого пальца. Все остальные пальцы следует
согнуть в полый кулак. Воздействие осуществляется только большим
пальцем, остальные пальцы не должны касаться массируемой точки.
Производить движения при поглаживании следует в двух направлениях,
которые должны взаимно перекрещиваться. Движения выполняются с равномерной
силой. Если поглаживание производится в двух точках, расположенных
симметрично, для большего эффекта движения можно производить одновременно.


Интенсивность
поглаживания на первых сеансах массажа должна быть небольшой, в
последующих сеансах она увеличивается. Поглаживание сопровождается
ощущением тепла в массируемых точках.

6.
Вонзание.


Если
прием вонзания выполняется одним пальцем, он носит название одно-пальцевого.
Производить его следует большим или указательным пальцем. Вонзание,
производимое одновременно большим и указательным пальцами или большим
и средним пальцами, называется двупальцевым. В случае выполнения
вонзания одним указательным пальцем большой и средний пальцы нужно
плотно прижать к нему. Если вонзание выполняется большим пальцем,
который должен быть выпрямлен, остальные пальцы нужно полусогнуть
и нажать ими на большой палец, что позволяет увеличить силу вонзания.


Производить
вонзание следует медленно, постепенно увеличивая интенсивность движений.
Прием сопровождается ощущением тепла, распирания и онемения. Дер-334


жать
палец в массируемой точке следует в течение 20-30 секунд. Можно
усилить воздействие вонзания, используя прием вибрации. После вибрации
палец необходимо отвести от точки воздействия. Через несколько секунд
вонзание нужно повторить.

7.
Вибрация.


Прием
производится подушечкой большого или среднего пальца. Используется
данный прием после каждого приема вонзания. Вибрация усиливает ощущение
распирания и одеревенения в массируемой точке. Ощущение это возникает
не только в точке, на которую происходит воздействие, оно иррадирует
на довольно значительное расстояние от нее. Производить вибрацию
следует в течение 20 секунд. Выполнять этот прием точечного массажа
нужно на выдохе массируемого.

8.
Резание.


Производить
данный прием точечного массажа следует ногтем большого пальца. По
технике выполнения прием похож на вонзание, отличие состоит лишь
в том, что вонзание производится подушечкой пальца, а резание —
его ногтем. Выполнять прием следует осторожно, чтобы не поранить
кожу в точке воздействия. Необходимо внимательно следить, чтобы
у пациента не возникало болевых ощущений. Интенсивность резания
следует увеличивать постепенно, вначале она должна быть незначительной.
Используется резание обычно в тех точках, где подкожная клетчатка
недостаточно развита. Обычно этот прием выполняется в точечном массаже
в тех случаях, когда пациенту требуется неотложная помощь: при обмороках,
шоковых состояниях и т. д.







(MIFiD) (Аня)
 

 

Двойняшки Дата: Воскресенье, 07.03.2010, 22:06 | Сообщение # 2
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме

ГЛАВА
2. САМОМАССАЖ


В
отличие от других методов чжень-цзю терапии (иглоукалывание, прижигание) точечный
массаж хорошо переносится практически каждым человеком. К тому же точечный массаж
довольно прост по технике выполнения, он относительно безопасен и не имеет побочных
эффектов, поэтому его можно производить самостоятельно в домашних условиях в
виде самомассажа.


Каждая
точка акупресеуры может выполнять двоякую роль. Если воздействие происходит
на точку в том месте, где локализуется боль, точка носит название локальной.
Можно воздействовать на эту же точку, если боль возникла в удаленной от нее
части тела, тогда точка называется триггерной. Электрическая энергия от этой
точки передается в нужное место по меридианам. Чаще всего каждая точка используется
при лечении различных заболеваний, хотя существуют точки, несущие единичную
функцию. Например, надавливание на точку, расположенную на пересечении линий,
продолжающих большой и указательный пальцы, помогает не только при болевых ощущениях
в результате артритов, но и устраняет головную, зубную боль, боли в суставах,
а также оказывает влияние на прямую кишку.


Людям,
страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации
с лечащим врачом. При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного
массажа, не затрагивающий внутренних органов и поврежденных участков тела.

Точечный
самомассаж нужно проводить в спокойной и удобной обстановке, где можно полностью
расслабиться. Выполнять массаж нужно сидя или лежа.


Одежда должна быть
свободной, не затрудняющей кровообращение.


Нежелательно
проводить самомассаж перед едой или сразу после приема пищи. Сеанс самомассажа
следует выполнять не раньше чем через час после еды. После окончания сеанса
массажа можно выпить чашку чая.


Чтобы
массаж был более эффективным, его следует выполнять ежедневно. Если это не получается,
его можно делать 2-3 раза в неделю.


МЕТОДИКА
ПРОВЕДЕНИЯ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА


Прием
разминания выполняется подушечкой большого пальца. В случаях воздействия на
большие группы мышц можно использовать ребро ладони. С помощью этого приема
можно устранить скованность мышц, напряжение в области шеи, плеч, спазмы икроножных
мышц.

Прием
надавливания выполняется подушечкой большого пальца (можно применять надавливание
суставами или ребром ладони). Для обезболивания или расслабления надавливание
следует производить в течение нескольких минут. Давление нужно увеличивать постепенно.
Для успокоения нервной системы надавливание следует производить в течение 1
минуты. Надавливание в течение нескольких секунд стимулирует и тонизирует.


Прием
поглаживания способствует активизации лимфо- и кровотока. С этой же целью можно
проводить прием в виде легкого растирания.


Прием
вибрации подушечкой пальца тонизирует мышцы незащищенных частей тела (например,
мышцы лица). На больших участках тела с крупными мышцами (спина, ягодицы) можно
применять вибрацию в виде похлопывания кулаком.


Для
большего эффекта давление нужно направлять непосредственно на точку, оно должно
быть постоянным и проникающим и выполняться в течение 3 минут. В одних точках
давление может сопровождаться ощущением напряжения или онемения, другие точки,
возможно, будут болезненными. Для определения силы давления следует руководствоваться
собственными ощущениями. На сильные мышцы давление должно оказываться более
глубоко. При ощущении сильной боли давление необходимо уменьшить. Следует помнить,
что при массировании точки должно возникать приятное ощущение тепла и онемения.


Для
проведения точечного массажа пальцы должны быть сильными, выносливыми и подвижными.
Если пальцы очень быстро устают, можно воспользоваться суставами, кулаками или
другими предметами (например, маленьким мячиком).



Существуют
специальные упражнения для тренировки кистей и пальцев массажистов. Можно выполнять,
например, такие упражнения:

1.
Вытянуть вперед левую руку. Быстрым движением сжать ее в кулак и опустить с
левой стороны на поясницу. Такие же движения повторить правой рукой. Сделать
по 15 упражнений для каждой руки, чередуя левую и правую. Скорость движений
должна постепенно возрастать.


2.
Согнуть руки в локтях и расположить пальцы обеих кистей так, как будто они держат
воображаемый мяч. Большими пальцами произвести движения, как бы сдавливающие
мяч. Произвести 25-30 движений, постепенно увеличивая скорость.


Упражнения желательно
выполнять несколько раз в день.


Производя
давление на точку, следует держать палец перпендикулярно к массируемой точке,
не сдвигая его. Если после выполнения нескольких сеансов массажа в точке появляется
пульсация, значит массаж выполняется правильно, пульсация указывает на усиление
циркуляции.


Для
усиления давления при воздействии на точку можно постепенно направлять на нее
вес своего тела. Это поможет ослабить напряжение рук, и они не будут быстро
уставать.


Не
следует применять сильное давление, если это вызывает боль. Некоторые участки
тела, например лицо, икры, обладают особой чувствительностью, поэтому массаж
не должен производиться на них с большим давлением. Более сильное давление следует
производить в области плеч, спины и ягодиц.

Большое внимание
при точечном самомассаже следует уделять дыханию. Дыхание при проведении процедуры
должно быть медленным и глубоким, такое ды хание помогает устранению боли и
напряженности мышц.


Выполнять
сеанс точечного массажа следует в течение часа. Воздействовать
на
каждую точку можно от нескольких секунд до нескольких минут. Не следует
I
массировать одну и ту же точку дольше 10 минут, а один участок тела дольше
15
минут. Слишком длительное массирование может привести к плохому самочув
ствию
и головным болям.


При
выполнении точечного массажа нужно соблюдать следующие правила пре досторожности
:



нельзя давить на точку резко и сильно, движения должны выполняться ритмично
и медленно;



особенно осторожно следует выполнять точечный массаж в области живота. При некоторых
заболеваниях (туберкулез, злокачественные опухоли органов пи щеварительного
тракта, болезни сердца) производить массаж в этой области нельзя;


не следует производить точечный массаж в местах повреждения или воспа ления
кожи, а также на участках кожи со свежими рубцами. В этих случаях массаж нужно
проводить рядом с поврежденными участками;



нельзя выполнять точечный массаж в местах прохождения крупных кровеносных сосудов,
на лимфатических узлах, в области паха, подмышек, молочных желез.








(MIFiD) (Аня)
 

 

Двойняшки Дата: Воскресенье, 07.03.2010, 22:11 | Сообщение # 3
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
ГЛАВА 3. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ

Китайский точечный массаж применяется не только с лечебной, но и с профилактической целью. Если точечный массаж выполняется для лечения какого-либо заболевания, не следует прекращать воздействие на точки после исчезновения симптомов заболевания. Чтобы предотвратить рецидивы болезни, нужно продолжать воздействовать на те же точки. При лечении заболевания желательно проводить сеанс массажа ежедневно, два или три раза в день.

В профилактических целях можно массировать одну или две точки, хотя лучшие результаты достигаются при выполнении всей процедуры целиком. Если выполнять массаж ежедневно нет возможности, производить массаж можно 2-3 раза в день — это тоже принесет неплохие результаты.

УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ И УМСТВЕННОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

Напряжение и боль в глазах возникают в результате длительного чтения, работы за компьютером, а также общего переутомления. Поэтому воздействуя на соответствующие точки, можно избавиться не только от боли в глазах, но и от общего переутомления организма.

Для лечения усталости глаз необходимо воздействовать на следующие точки. (В книге даны общепринятые обозначения точек и их китайские названия в переводе.)

1. Точка В 2 (“сверлящий бамбук”). Симметричная точка, расположена в глазных впадинах возле внутреннего края бровей . Эта точка применяется для лечения воспаления и напряжения глаз, головной боли, а также для восстановления остроты зрения.

2. Точка St 2 (“четыре белка”). Симметричная точка, расположена на 1 см вниз от нижнего края глазной впадины . Воздействие на эту точку снимает боль в глазах, ощущение сухости и жжения глаз, а также головные боли.

3. Точка St 3 (“красота лица”). Симметричная точка, расположена на скуле на воображаемой линии, пересекающей зрачок . Воздействие на точку снимает напряжение в глазах, восстанавливает носовое дыхание, уменьшает приливы крови к голове.

4. Точка GV 24,5 (“третий глаз”). Несимметричная, расположена между бровями в углублении, соединяющем лоб и переносицу . Эта точка бла-готворно влияет на работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль.

5. Точка В 10 (“божественный столб”). Симметричная, расположена на 1,5 см ниже основания черепа и на 1 палец в сторону от позвоночного столба . Снимает напряжение глаз и отеки вокруг глаз, стресс, утомление и головную боль.

6. Точка GV 16 (“замок ветра”). Несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа . Улучшает общее состояние глаз, горла, носа, ушей. Помогает лечить нервные расстройства и состояния стресса.

7. Точка Lv 3 (“больше натиска”). Симметричная, расположена в верхней части стопы между 1 и 2 пальцами. Снимает усталость глаз и головную боль.

Упражнения для снятия усталости глаз

Проводить упражнения нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись.

1. Сначала необходимо воздействовать на точку В 2. Надавливание следует выполнять подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа. Движение производится вверх и внутрь глазной впадины.

2. Воздействие на точки St 2 и St 3. Надавливание выполняется указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.

3. Воздействие на точку В 10. Слегка согнуть пальцы в суставах и произвести ими давление на обе точки В 10 в течение 1 минуты.

4. Средним пальцем левой руки надавить на точку GV 16. Средним пальцем правой руки произвести легкое воздействие на точку GV 24,5. Массаж производить в течение 2 минут.

5. Воздействие на точку Lv 3 производится указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движения в области точек.

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Для снятия головной боли необходимо воздействовать на следующие точки:

1. Точка GB 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, расположена во впадинах между большими вертикальными мышцами шеи под основанием черепа . Воздействие на эту точку снимает головную боль, головокружение, боль и напряжение мышц шеи, усталость глаз, раздражительность. Массаж точки помогает при лечении артрита и нейромоторного нарушения координации движений.

2. Точка GV 16 (“замок ветра”). Несимметричная точка, расположена в углуб лении под основанием черепа . Используется при лечении нервных расстройств, стрессовых состояний, а также снимает боль в области глаз, ушей, горла, носа, головную боль, боль и напряжение мышц шеи. j

3. Точка В 2 (“сверлящий бамбук”). Симметричная точка, находящаяся в глазных впадинах возле внутреннего края бровей . Применяется для лечения воспаления и напряжения глаз, головной боли. Массаж точки В 2 восстанавливает остроту зрения и снимает боли в носовой полости.

4. Точка GV 24,5 (“третий глаз”). Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей . Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы.

5. Точка St 3 (“красота лица”). Симметричная точка, расположена в области скулы на линии зрачка . Воздействие на точку снимает напряжение в глазах, восстанавливает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также уменьшает зубную боль.

6. Точка LI 4. Симметричная точка, располагается в верхней точке мышцы, соединяющей большой и указательный пальцы . Ее легко обнаружить, если соединить большой и указательный пальцы — точка окажется в верхней части мышцы. Снимает боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напряжение в плечевом поясе, способствует обезболиванию родов. Беременным запрещается массировать эту точку, т. к. ее воздействие настолько сильно, что может вызвать преждевременные схватки.

7. Точка Lv 3 (“больше натиска”). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы в углублении между 1 и 2 пальцами. Снимает головную боль и боль в глазах, лечит аллергию, артрит, ослабляет боли в ступнях.

8. Точка GB 41 (“выше слез”). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы между костями четвертого и пятого пальцев . Снимает головную боль, отеки, применяется при лечении артрита и ишиаса.

Выполняя массаж, можно использовать только одну-две точки из перечисленных. Если головная боль вызвана, например, запорами, можно воздействовать на точку LI 4 — это поможет избавиться не только от головной боли, но и от ее причины — запоров. Воздействовать на точку необходимо в течение двух минут для каждой руки. Если головная боль вызвана насморком, избавиться от нее можно, используя точки В 2, St 3 и Lv 3. В том случае, если головная боль вызвана искривлением позвоночника, можно оказать воздействие на точку В10 одновременно слева и справа (раздел “Усталость глаз”).

Упражнения для снятия головной боли

1. Растирать в течение 1 минуты волосистую часть головы подушечками пальцев (как при мытье головы). После этого в течение примерно 1 минуты произвести надавливание на точку, расположенную на животе на 5 см выше пупка.

2. Подушечками больших пальцев обеих рук воздействовать на точку GB 20 одновременно слева и справа. Давление производить в течение 2 минут.

3. Массировать точку GV 16 подушечкой большого пальца правой руки в течение 1-2 минут. Одновременно в течение этого времрни производить надавливание большим и указательным пальцами левой руки на симметричные точки В 2.

4. Слегка наклонить голову. Сблизив ладони обеих рук, наложить указательный и средний пальцы на точку GV 24,5. Слабое надавливание производить в течение 2 минут.

5. Произвести надавливание подушечками указательных и средних пальцев обеих рук на точку St 3 в течение 1 минуты одновременно слева и справа.

6. Выполнить надавливание большим пальцем правой руки на точку LI 4 на левой руке. Воздействие производить в течение 1 минуты, поменять руки и в течение 1 минуты сделать массаж точки LI 4 на правой руке.

7. Поставить пятку правой ноги на точки Lv 3 и GB 41 левой ноги и растирающими движениями массировать ее в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж этих точек на правой ноге.

Источник






(MIFiD) (Аня)
 

 

маматрешки Дата: Среда, 07.08.2013, 10:30 | Сообщение # 4
Новорождённый
Имя: олеся литвинова
Дети:
Группа: Мамочка
Сообщений: 9
Репутация:




Прочитала внимательно, как раз нужна была подобная информация.
 

 

Форум » Женские секреты » Наше здоровье » Массаж
Страница 1 из 11
Поиск:

Сегодня были:
Самые активные мамочки:
  • Двойняшки
  • Bol-ulik
  • Аня
  • MIFiD
  • Франческа
  • Вика
  • Оленька
  • мамашка
  • Lexema
  • Радость


  • Сайт о материнстве и детях "Кроха" © 2017


    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Добавить сайт в "Избранное"
    Чат нашего форума!
    Для добавления необходима авторизация
  • Главная страница
  • Фотоальбом
  • Каталог статей