Приветствую Вас Пробегавшая мимо мамочка | RSS
Среда
27.05.2020, 13:03
Главная Идеальный вес - Форум Регистрация Вход
Добавить в избранное На форуме новые конкурсы! Активнее принимаем участие!
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Женские секреты » Красивая фигура » Идеальный вес
Идеальный вес
Получается ли у Вас контролировать свой вес?
1.Да[ 2 ][14.29%]
2.Нет[ 4 ][28.57%]
3.По-разному...[ 8 ][57.14%]
4.Затрудняюсь ответить[ 0 ][0.00%]
Всего ответов: 14
Двойняшки Дата: Среда, 24.09.2008, 23:27 | Сообщение # 1
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
В расчетах идеального веса иногда учитывается тип телосложения и возраст.

Калькулятор веса: Ваш идеальный вес и необходимая диета (ссылка)

Кроме калькулятора на этот раз вооружитесь и портновским сантиметром.

Начнем с определения своего типа.
Обмеряем запястье в самом узком месте.

Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический.
Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое.
При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение.

Астеник обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у астеников очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее.

Нормастеник - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.

Гиперстеник - мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира. Типичный гиперстеник - полноватый человек, у которого относительно высокий уровень жира сравнительно с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир откладывается у них на бедрах и ягодицах.

Итак, беремся за расчеты.

1. Формула Брока
Идеальный вес = рост в см -100
Среди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние время устарела. Ведь эту формулу предложил более 100 лет назад французский врач Поль Брок. Сейчас используется следующая модификация (для человека нормостенического телосложения)

Идеальный вес = рост в см.-100 (при росте до 165 см)
Идеальный вес = рост в см.-105 (при росте 166-175 см)
Идеальный вес = рост в см.-110 (при росте более 175 см)

При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.

2. Формула Лоренца
Идеальный вес = (рост в см -100) - (рост в см -150)/2

Разобравшись с относительно простыми формулами, перейдем к табличным расчетам.
Практика показывает, что они более точные.

3. Индекс Кетле.
Ниже приведена таблица индексов. Выберите свой возраст и телосложение. Взяв необходимое число, умножьте его на рост в см. Первые 2 цифры покажут идеальный вес.

15-18 лет 315 (астеник) 325 (нормастеник) 355 (гиперстеник)
19-25 лет 325 (астеник) 345 (нормастеник) 370 (гиперстеник)
26-39 лет 335 (астеник) 360 (нормастеник) 380 (гиперстеник)

У женщин ниже 160 см вес считается нормальным и при дефиците 10-15%.

Как вы заметили с возрастом индекс растет. И это правда – в 30 лет стремиться к весу в котором вы себе нравились в 18 не стоит.

4. Методика определения рекомендуемого веса американского доктора Д. Кацина (приведу женскую часть):

Рост, см -- Вес, кг
150 ------ 42-45,5
152,5 --- 44,5-46,3
155 ------ 46,8-48
157,5 ---- 48-51
160 ------ 49,5-53,6
162,5 ---- 51-56
165 ------- 52-59
167,5 ---- 53,6-62
170 ------- 55-64,5
172,5 ----- 56,3-67
175 -------- 57,7-69,5
178 ------ 59-71,7
180 ------ 60,4-74
183 ------ 62-76,3

Крупное телосложение - правая цифра, хрупкое - левая, среднее - соответственно среднее значение.






(MIFiD) (Аня)
 

 

Катя2008 Дата: Четверг, 25.09.2008, 09:19 | Сообщение # 2
Младенец
Имя: Екатерина
Дети:
Группа: Мамочка
Сообщений: 78
Репутация:




У меня рост 162. До беременности вес был 50, после родов-57, сейчас-53

осталось еще 3 кг. :'(


 

 

Двойняшки Дата: Четверг, 25.09.2008, 09:22 | Сообщение # 3
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
Quote (Катя2008)
осталось еще 3 кг. :'(

Всего-то 3! Мне бы твои проблемы... sad У меня до идеала все 20! :'( sad sad sad sad sad
Гормональный сбой...






(MIFiD) (Аня)
 

 

демидрал Дата: Суббота, 18.10.2008, 01:02 | Сообщение # 4
Новорождённый
Имя: Ирина
Дети:
Группа: Мамочка
Сообщений: 43
Репутация:




До того,как забеременнела старшей дочей вес был:60-63 кг.Сегодня купила весы,взвесилась и...чуть в обморок не упала-96,6 кг! Н-да-а.Сдала я после младшенького...

Дети-это счастье!
А у меня их трое; т.е. тройное счастье получается:
Леночка - 8 октября 2005г.
Ангелинушка - 6 ноября 2006г.
И младшенький Феденька - 27 марта 2008г.
 

 

Двойняшки Дата: Воскресенье, 19.10.2008, 21:41 | Сообщение # 5
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
демидрал, предлагаю создать Клуб худеющих. wink Разработать оптимальную для каждого диету, вести дневники худеющих. Одному худеть сложнее, а с кем-то - уже проще. Своего рода поддержка....Ну, или соревнование... tongue





(MIFiD) (Аня)
 

 

Мамуля Дата: Понедельник, 20.10.2008, 12:07 | Сообщение # 6
Младенец
Имя: Юлия
Дети: Степан и Алисия
Группа: Супер модераторы
Сообщений: 87
Репутация:




а я вот себя сглазила, опять начила набирать, ляшечки прям увеличились. Я после первого ни какую диету выдержать не могла, точнее сладкого и мучного не ела, а от мяса и картошки отказаться не могла, поэтому стала вести умеренное питание и заниматься фитнесом дома, пока маленький спал. скинула 10кг и опять забеременела biggrin :D


 

 

Двойняшки Дата: Среда, 29.10.2008, 07:53 | Сообщение # 7
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
Quote (Двойняшки)
демидрал, предлагаю создать Клуб худеющих. Разработать оптимальную для каждого диету, вести дневники худеющих. Одному худеть сложнее, а с кем-то - уже проще. Своего рода поддержка....Ну, или соревнование...

демидрал, присоединяйся! Худеем вместе!
Кто ещё хочет присоединиться? wink tongue






(MIFiD) (Аня)
 

 

Lexema Дата: Среда, 29.10.2008, 12:49 | Сообщение # 8
Мамочкин помошник
Имя: Олеся
Дети: Илья, Варвара
Группа: Супер модераторы
Сообщений: 773
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
У меня рост 170, вес сейчас 75. Но когда хожу в спорт зал меньше 70 не худею.







Если женщина готова ради мужчины на всё, значит она его родила!




 

 

мамашка Дата: Четверг, 30.10.2008, 09:59 | Сообщение # 9
Мамочкин помошник
Имя: виктория
Дети: Арсений и Ольга
Группа: Супер модераторы
Сообщений: 792
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
у меня рост 165, а вес 58. до беременности не больше 53 кг. а так по внешнему виду- только живот остался небольшой. а худеть не умею- с малых лет страдала худобой, все мечтала как поправиться хоть чуточку. поэтому ела все подряд. а теперь для меня сидеть на диете- полный ужас.







 

 

Двойняшки Дата: Вторник, 04.11.2008, 20:04 | Сообщение # 10
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
Lexema, мамашка, а вам худеть и не надо! и на диете сидеть - зачем? Ваш вес вполне нормальный!!! Вы - молодцы! biggrin





(MIFiD) (Аня)
 

 

melina Дата: Воскресенье, 08.03.2009, 22:36 | Сообщение # 11
Грудничок
Имя: alexandra
Дети:
Группа: Мамочка
Сообщений: 125
Репутация:




какие вы все высокие мой рост 160 -вес 55кг, хотелось бы сбросить 2 кг, но

(Двойняшки)(MIFiD)(solneshko-best) (Вика) (lisenok77) (Bol-ulik)
(Оленька) (Lexema)(мамашка)

 

 

Lexema Дата: Понедельник, 09.03.2009, 13:08 | Сообщение # 12
Мамочкин помошник
Имя: Олеся
Дети: Илья, Варвара
Группа: Супер модераторы
Сообщений: 773
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
Quote (Двойняшки)
Lexema, мамашка, а вам худеть и не надо! и на диете сидеть - зачем? Ваш вес вполне нормальный!!! Вы - молодцы!

А я худеть и не хочу, и так кожа да кости.








Если женщина готова ради мужчины на всё, значит она его родила!




 

 

Франческа Дата: Среда, 18.03.2009, 23:58 | Сообщение # 13
Мамочкин помошник
Имя: Алина
Дети: Эрика
Группа: Супер модераторы
Сообщений: 1382
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
У меня рост 170, вес 53 кг. За беременность пока набрала всего 3 кг. Не знаю, сколько еще наберу. Ни в чем не ограничиваю себя и свою дочу smile



(Двойняшки) (MIFiD) (Вика) (lisenok77) (Bol-ulik) (мамашка) (Оленька) (Lexema)
 

 

Форум » Женские секреты » Красивая фигура » Идеальный вес
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Сегодня были:
Самые активные мамочки:
  • Двойняшки
  • Bol-ulik
  • Аня
  • MIFiD
  • Франческа
  • Вика
  • Оленька
  • мамашка
  • Lexema
  • Радость


  • Сайт о материнстве и детях "Кроха" © 2020


    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Добавить сайт в "Избранное"
    Чат нашего форума!
    Для добавления необходима авторизация
  • Главная страница
  • Фотоальбом
  • Каталог статей