Приветствую Вас Пробегавшая мимо мамочка | RSS
Суббота
11.07.2020, 15:17
Главная Как справляться с негативом? - Форум Регистрация Вход
Добавить в избранное На форуме новые конкурсы! Активнее принимаем участие!
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Женские секреты » Наше здоровье » Как справляться с негативом?
Как справляться с негативом?
Двойняшки Дата: Среда, 24.09.2008, 23:21 | Сообщение # 1
Admin
Имя: Юлия
Дети: Владик и Тёма
Группа: Администраторы
Сообщений: 6908
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
Как справляться с негативной информацией

Почти на каждого из нас постоянно обрушиваются потоки негатива — трудностей, нерешенных проблем. Как справиться со всем этим, не испытывая постоянного стресса? Существует несколько приемов, которые позволят вам повысить собственную мотивацию и успешность:

Возьмите себе за правило всякий раз, когда происходит что-то негативное, минимум три раза проводить рефрейминг, т.е. стараться найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из данной неприятности.

Подходите к вопросу достоинств и недостатков следующим образом: достоинства мы развиваем, а недостатки стараемся нейтрализовывать, т.е. старайтесь моделировать ситуации таким образом, чтобы недостаток не был значим. Представьте себе следующую ситуацию: человек является интровертом и мучается от осознания своего основного недостатка — отсутствия коммуникативных способностей (все мы знаем, что существуют общепринятые представления о достоинствах и недостатках). Как следует поступить такому человеку? В первую очередь, он должен понять, есть ли ситуации, в которых он не сможет обойтись без коммуникативных навыков, или он прекрасно справится с работой и без них. Если он легко сможет добиться успеха при том наборе способностей, который у него реально имеется, ему не стоит сожалеть о своем якобы недостатке. В обобщенном виде данная идея сводится к следующему: недостатки — это только то, что нам действительно мешает, а не то, что принято считать недостатками. Другая ситуация: какой-то недостаток на самом деле мешает нам достичь успехов. В таком случае мы должны сказать себе: "Да, это недостаток. Что можно сделать, чтобы он мешал мне как можно меньше?" — после чего постараться найти возможности максимально нейтрализовать этот недостаток — например, ту же некоммуникабельность. Если основной вид деятельности не требует постоянного личного общения с клиентами (как, например, продажи), можно свести его к минимуму, заменив перепиской по электронной почте. Достоинства же, напротив, необходимо развивать, как можно чаще создавая ситуации, в которых наши положительные качества смогут проявиться особенно ярко.

Четко обозначьте свою референтную группу. Никогда не забывайте замечательные слова: "Никто не может обидеть нас без нашего на то согласия". Очень важно научиться не реагировать на негатив, исходящий от людей, как знакомых, так и незнакомых. Приведем пример: вы идете по улице, и вдруг сидящая на скамейке пожилая женщина, мимо которой вы проходите, делает неодобрительное замечание о вашем внешнем виде. Это вас расстроит? Если да, это значит, что вам еще предстоит очень долго работать над самомотивацией и четким определением референтной группы. Если же вы не придадите этому эпизоду большого значения, вспоминайте о нем всякий раз, когда будете болезненно реагировать на критику со стороны людей, не входящих в вашу референтную группу.

Еще одна ситуация: человек, входящий в вашу референтную группу, часто вызывает у вас отрицательные эмоции, вы чувствуете его отрицательное к вам отношение. Может быть, вы оказались в руках манипулятора? Понаблюдайте за ним, и если вы убедитесь, что это именно так, подумайте, не стоит ли вам изменить свое отношение к этому человеку.

Нельзя забывать о том, что положительный настрой в ситуации, когда вы приступаете к решению сложной задачи, — залог успеха. Приведем несколько примеров. Сотрудник, успешно осуществляющий продажи, рассуждает таким образом: "Я могу предложить клиенту то, что даст ему возможность получить выгоду для себя (заработать, улучшить качество жизни и т.д.). Неэффективный же продавец, который вряд ли добьется успеха, думает так: "Я отвлекаю человека от дел, надоедаю ему, пытаюсь заставить его купить то, что ему, в общем-то, и не нужно". Собираясь на переговоры к конфликтному клиенту, успешный человек полон решимости: "И все равно я перетяну его на свою сторону! Я не я буду, если его не сделаю!" Человек же, программирующий себя на неудачу, говорит себе: "Опять он будет недоволен, начнет хамить мне... Бедный я, бедный!" Вот пример рассуждений негативно и позитивно настроенных руководителей: "Как же много все-таки у Васи серьезных недостатков", — "Васе еще развиваться и развиваться!"

Очень важно постоянно контролировать себя и требовать от себя позитивного настроя. Существует мнение, что мысли материальны. Не беремся судить, так ли это, но мы сами можем программировать себя на успех или неудачу. Поэтому дело каждого — решить, на что делать установку — быть успешным или обречь себя на вечный проигрыш.

Продолжением предыдущей темы можно считать позитивное моделирование будущего: "Почему у меня это должно получиться?" Один из важнейших факторов успеха в жизни и карьере — определение реальных ресурсов, которые позволяют с большой вероятностью прогнозировать успех задуманного. В данном случае речь идет не о самообмане, а о подходе: нужно четко и объективно оценить внутренние и внешние ресурсы для достижения поставленной цели.

Существует и противоположный подход — обоснование причин неудачи. Надо сказать, что те, кто придерживается этого подхода, обычно становятся неудачниками. Поэтому вначале следует проанализировать имеющиеся возможности и только потом просчитывать риски, причем вопрос при этом нужно ставить следующим образом: "Что я могу сделать, чтобы нейтрализовать этот фактор риска?"

Выход из отрицательного якорения. Часто бывает так, что мы несколько раз подряд терпим неудачи или испытываем отрицательные эмоции в однотипных ситуациях. В таких случаях происходит так называемое отрицательное якорение, то есть возникает устойчивая ассоциативная связь любой подобной ситуации с отрицательными эмоциями. В дальнейшем основной риск бывает связан с тем, что сама по себе ситуация или ее ожидание вызывает отрицательные эмоции, негативный настрой и как следствие — возросшую вероятность неудачи. Как быть? Самый лучший выход — смоделировать для себя подобную ситуацию, но обязательно с успешным финалом, и, таким образом, закрепить ее положительное восприятие. Например, начинающий водитель несколько раз подряд попадает на участок дороги с оживленным движением, ему сигналят, и он чувствует себя неуверенно, теряется. Понятно, что вождение машины станет вызывать у него негативные эмоции. Такому человеку нужно выбрать тихую улицу, по которой будет легко вести машину, получая удовольствие от процесса вождения, и повторить эту ситуацию несколько раз. Другой пример: подготовка презентация требует от вас многочасовой кропотливой и нудной работы по сбору информации. Это вас раздражает, и есть риск, что подготовка презентаций всегда будет вызывать у вас раздражение. Для разнообразия подготовьте несколько простых презентаций, подготовка к которым не займет много времени.






(MIFiD) (Аня)
 

 

Just Дата: Среда, 11.02.2009, 21:40 | Сообщение # 2
Новорождённый
Имя: Курза
Дети:
Группа: Модератор
Сообщений: 46
Репутация:




Я знаю ещё один способ справляться с негативом - вспоминать анекдоты подходящие под ту или иную возникшую жизненную ситуацию. При этом не важно какого рода эта возникшая ситуация, положительная или отрицательная. А анекдотов уже столько придумано, что из них уже целые жизненные сериалы делают.
Вот например: Ваш муж не купил вам новую шубу sad
Анекдот: smile
- Ну, и сколько будет стоить шуба, выбранная моей женой?
- Она обойдется в 50 000 евро…
- Повторите МЕДЛЕННЕЕ!
- О- на о-бой- дет- ся…
- Отлично! Я согласен. Она действительно обойдется.

Предлагаю почитать интересную статью - Без чего может обойтись женщина?.

Сообщение отредактировал Just - Среда, 11.02.2009, 21:41
 

 

Вика Дата: Среда, 11.02.2009, 22:00 | Сообщение # 3
Мамочкин помошник
Имя: Виктория
Дети: мальчик и девочка
Группа: Супер модераторы
Сообщений: 1378
Репутация:




За хорошую посещаемость на форуме
Just, smile smile smile smile

 

 

Just Дата: Воскресенье, 15.02.2009, 12:56 | Сообщение # 4
Новорождённый
Имя: Курза
Дети:
Группа: Модератор
Сообщений: 46
Репутация:




Продолжая начатую тему...
Думаю, что большинство женщин сталкивались со следующим:
Анекдот:
Разговор двух женщин
- ...а как у тебя с личной жизнью?
- Ой, у нас с мужем идеальные отношения, я не хочу, а он не может.

Без чего может обойтись женщина, вы уже ознакомились? Статью прочитали?
А что ей ещё необходимо, помимо гинекологического и акушерского благополучия? Любой женщине нужно еще очень мало. Например: дом где можно жить с любимым (или с любимым мужем) и детьми, женщина хочет еще еду и одежду для них и для себя, денег на мелочи (определение мелочей очень индивидуально – книги, комп, шуба, машина, брюлики). Конечно, нужны деньги на образование и на путешествия и… и чтоб поговорить было с кем – с нормальными, позитивными людьми, у которых можно научиться хорошему. И это все вместе называется женское счастье.
Вы со мной согласны, женщины?
А что нужно мужчинам?
Возвращаясь к выше изложеному анекдоту, что делать если с любимым (или с любимым мужем) у вас отношения не совсем идеальные? Если вы хотите, а он нет. Знаете ли вы, откуда пошла пословица - "бьёт, значит любит". А вообще, вы согласны с такой женской "народной мудростью"? Наверное лучше быть "удовлетворённой" чем битой, правда?
За своим здоровьем вы женщины следите. А за здоровьем своего "любимого"?
Как говорил гениальный писатель и любитель женщин Лев Толстой, человек переживает землетрясения, эпидемии, ужасы болезней и всякие мучения души, но во все времена для него самой мучительной трагедией была, есть и будет – трагедия спальни.
Итак, предлагаю ознакомиться со следующей статьёй - Потенция как зеркало здоровья мужщины.
Информация в статье конечно информационно-рекламного содержания, но считаю, что это лучше, чем та реклама, которой нас зомбируют по "ящику", или материализация в вашу жизнь пословицы - "бьёт, значит любит". Согласны?

На последок ещё один анекдот:
Они жили в любви, долго и счастливо.
И умерли одновременно в один день, от оргазма.
Она в Париже, а он в Токио.

 

 

Форум » Женские секреты » Наше здоровье » Как справляться с негативом?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Сегодня были:
Самые активные мамочки:
  • Двойняшки
  • Bol-ulik
  • Аня
  • MIFiD
  • Франческа
  • Вика
  • Оленька
  • мамашка
  • Lexema
  • Радость


  • Сайт о материнстве и детях "Кроха" © 2020


    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
    Добавить сайт в "Избранное"
    Чат нашего форума!
    Для добавления необходима авторизация
  • Главная страница
  • Фотоальбом
  • Каталог статей